レッドクローバー 血圧 を下げる 更年期女性におすすめです。レッドクローバー（和名: アカツメクサ）は、女性ホルモン様の働きを持つイソフラボンを含み、女性特有の症状を改善するハーブとして注目されています。赤紫色の花を咲かせるレッドクローバーに対し、日本で一般的に見られるクローバーは白い花を咲かせるシロツメクサです。
レッドクローバー 血圧を下げる 更年期女性におすすめ
有効成分として、ダイゼインやゲニスティンなどのイソフラボン類、クマリン誘導体、揮発油が含まれています。特に、イソフラボンの効果が注目されています。イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用を持ち、女性特有のさまざまな症状の緩和に有効とされています。
更年期を楽に過ごしたい！
女性は、加齢によるエストロゲンの減少やストレスによるホルモンバランスの乱れによって、生理不順や月経前緊張症、更年期障害などさまざまな症状に悩まされることがあります。
これらの症状の改善には、植物性エストロゲンであるイソフラボンが期待されています。レッドクローバーの効果を検証した臨床試験もいくつか報告されています。
たとえば、2001年にオーストラリアの病院が発表した研究では、46人の閉経後の女性にレッドクローバー由来のイソフラボンを6ヶ月間投与した結果、HDL（善玉）コレステロールの上昇とアポリポプロテインBの減少が認められ、脂質代謝の改善が示されました。
また、骨密度の増加も確認されており、骨粗鬆症に対する効果も示唆されています。
しかし、一方で効果が明確でないとする臨床試験もあります。たとえば、更年期障害の症状の一つである「ほてり」に対して、51人の女性に40mgのレッドクローバーを投与した研究では、有意な効果は認められませんでした。
また、別の研究では、閉経後の女性37人に対して4～160mgのレッドクローバーを12週間投与した結果、「ほてり」の症状は減少しましたが、プラセボ（偽薬）群との有意な差は見られませんでした。これらの研究は、投与期間が短かったり対象人数が少なかったりするため、有意な結果が得られなかった可能性があります。長期投与による効果と安全性を明らかにするためには、さらなる研究が必要です。
